Les 1000 premiers jours
Les 1000 premiers jours correspondent à la période allant de la conception de l’enfant à ses 2 ans. Ces 1000 premiers jours représentent une période cruciale et sont essentiels pour le développement de l’enfant mais aussi à la santé de femme. Dans cet article, découvrons pourquoi ces 1000 jours sont si décisifs et comment les optimiser grâce à l’alimentation, au lien d’attachement et à la stimulation, comme le recommande l’OMS.
Pourquoi les 1000 premiers jours sont-ils essentiels ?
1. Un développement rapide et sensible chez l’enfant :
Les 1000 premiers jours voient une croissance exceptionnelle du cerveau : à l’âge de 2 ans, il a atteint 80 % de sa taille adulte. Cette période est déterminante pour le développement des connexions neuronales, qui influenceront les capacités cognitives, sociales et émotionnelles de l’enfant.
Les organes vitaux du bébé continuent à se développer après la naissance, tout comme le système immunitaire, qui se façonne en partie grâce à l’alimentation et l’environnement.
2. Une transformation profonde pour la mère :
Pendant ces 1000 jours, la jeune mère traverse des changements physiques, hormonaux et psychologiques intenses. Il s’agit d’un moment clé pour poser les bases de sa relation avec son bébé et pour établir son équilibre émotionnel. Un soutien adapté pendant cette période peut prévenir les troubles comme la dépression post-partum et renforcer la confiance en soi dans sa nouvelle identité. Une doula peut proposer un accompagnement dès la grossesse pour cultiver la confiance en soi, en ses capacités et comprendre les changements qui s’opèrent en elle.
Les recommandations de l’OMS pour optimiser les 1000 premiers jours
1. Une alimentation adaptée : les fondations de la santé
Pendant la grossesse, une alimentation équilibrée pour la mère est cruciale pour le bon développement du fœtus. L’OMS recommande une supplémentation en fer, en acide folique, en calcium et en vitamine D pour prévenir les carences et réduire les risques de complications. Les apports en oméga-3 jouent un rôle important dans le développement cérébral du bébé.
Mais si l’alimentation est importante pour le développement du bébé, elle est d’autant plus importante pour la femme pour soutenir son corps et éviter les carences dans cette période de vie qui demande beaucoup d’énergies.
Lors des 6 premiers mois de vie, l’allaitement exclusif est fortement encouragé par l’OMS, car il fournit tous les nutriments nécessaires au bébé, tout en renforçant son système immunitaire et en favorisant le lien d’attachement. Si l’allaitement n’est pas possible ou n’est pas souhaité, un lait infantile adapté couvrira les besoins nutritionnels du bébé.
À partir de 6 mois, une diversification alimentaire progressive est essentielle pour habituer le bébé à une alimentation variée et équilibrée. L’OMS recommande des aliments riches en fer, zinc et vitamines, tout en évitant les produits sucrés ou salés.
2. Le lien d’attachement : un pilier du bien-être émotionnel pour bébé et toi
Le contact peau à peau dès la naissance : l’OMS recommande un contact immédiat entre la mère et le bébé après la naissance, car il favorise la régulation de la température, du rythme cardiaque et du stress chez le nouveau-né. Ce moment soutient également l’instinct maternel et la mise en place de l’allaitement.
Des interactions bienveillantes au quotidien :
Le lien d’attachement se construit grâce aux échanges constants entre le parent et l’enfant :
• Les regards, les sourires et les câlins aident l’enfant à se sentir en sécurité et à développer sa confiance en lui.
• Répondre rapidement aux besoins du bébé lui apprend qu’il peut compter sur ses parents, une base essentielle pour ses futures relations sociales.
Soutien aux mères et pères :
Pour créer un lien solide, il est crucial que les parents se sentent soutenus émotionnellement. Cela passe par un entourage bienveillant, l’accès à des professionnels de santé ou à un accompagnement avec une doula.
3. Quelques recommandations pour le développement de bébé
Encourager le développement par le jeu : L’OMS recommande des activités simples mais régulières, adaptées à l’âge de l’enfant, pour développer sa curiosité et sa motricité (comme le jeu libre, les jouets sensoriels ou les interactions vocales).
La lecture précoce : Lire des livres ou raconter des histoires favorise le langage et la mémoire. Même si le bébé ne comprend pas encore les mots, le rythme et la mélodie de la voix participent à son éveil.
Un environnement sécurisant : Offrir un cadre calme et stimulant, sans surcharger l’enfant, est essentiel pour éviter un stress inutile.
L’OMS préconise de limiter l’exposition aux écrans avant l’âge de 2 ans, car ils entravent les interactions humaines et le développement cognitif.
Prendre soin de la mère pour mieux accompagner l’enfant
Les 1000 premiers jours ne concernent pas seulement l’enfant, mais aussi la santé mentale et physique de la femme et jeune mère. Et c’est ici où l’accompagnement avec une doula est précieux.
Un soutien continu pour la mère :
Les jeunes mères doivent bénéficier d’un suivi médical régulier, mais aussi d’un accompagnement émotionnel pour prévenir l’épuisement et favoriser leur épanouissement dans leur nouvelle vie. Tant au cours de la grossesse que dans les premiers mois après la naissance.
Le rôle des partenaires :
Les pères et partenaires doivent être encouragés à participer activement à la vie de l’enfant. Leur implication renforce la stabilité familiale et le lien d’attachement avec le bébé. Et ce, dès la grossesse. En étant impliqué au cours de la grossesse, le coparent se sent utile lors de l’accouchement et cela lui permet de trouver plus facilement sa place après la naissance.
Les 1000 premiers jours posent les bases de la santé et du bien-être de l’enfant pour toute sa vie. Mais cette période est également crucial pour la santé de la femme.
Si tu souhaites avoir des informations pertinentes et essentielles pendant ta grossesse, je serais ravie de t’en dire plus lors d’un appel découverte gratuit et non engageant.