Les erreurs à éviter en post-partum pour protéger ta santé physique et émotionnelle
Le postpartum est une période souvent idéalisée ou minimisée, alors qu’elle demande une attention particulière. Après l’accouchement, ton corps et ton cœur vivent une transformation immense. Certaines erreurs, parfois commises par manque d’information ou de préparation, peuvent ralentir la récupération et affecter ton bien-être. Heureusement, il est possible de les prévenir en commençant dès la grossesse à prendre soin de toi et à préparer ton retour à la maison.
Erreur n°1 : Vouloir reprendre trop vite
Après la naissance, tu peux être tentée de “faire comme avant”, de reprendre le quotidien à toute vitesse. Pourtant, ton corps a besoin de repos et de temps pour se régénérer.
Prévention pendant la grossesse : prévois du soutien (aide à domicile, relais pour les courses, repas préparés à l’avance) afin de t’offrir de vraies périodes de récupération.
Erreur n°2 : Négliger ton périnée et ton corps
Le périnée est sollicité pendant la grossesse et l’accouchement. Négliger ta rééducation ou forcer sur ton corps trop tôt peut créer des fragilités.
Prévention pendant la grossesse : adopte des exercices doux (respiration, mobilité du bassin, activité douce) pour entretenir la tonicité et la conscience de ton corps le plus tôt possible.
Erreur n°3 : Mettre de côté tes émotions
Le postpartum est aussi une traversée émotionnelle intense : joie, fatigue, vulnérabilité, parfois tristesse ou anxiété. Les ignorer peut te fragiliser.
Prévention pendant la grossesse : prends le temps de parler de tes peurs, de tes attentes, et des personnes ressources pour être entourée. (famille, amis, sage femme, doula ..)
Erreur n°4 : Te comparer aux autres
Chaque postpartum est unique. Te comparer à une autre maman peut générer frustration et culpabilité.
Prévention pendant la grossesse : rappelle-toi que ton chemin est singulier et que ce dont tu auras besoin sera différent de celui des autres. Prépare ton postpartum comme un cocon qui te ressemble.
Erreur n°5 : Ne pas te faire accompagner
Vouloir tout gérer seule peut te priver d’un soutien précieux. Les accompagnements, soins et rituels aident ton corps et ton cœur à mieux traverser cette période.
Prévention pendant la grossesse : informe-toi dès maintenant sur les ressources disponibles (soins, accompagnements, soutien) et autorise-toi à recevoir de l’aide. Bien évidemment, une doula est une personne précieuse pour toi lors de ta grossesse et ton postpartum.
Réserve ton soin Rebozo pour soutenir ta récupération
Réserve ton soin Rebozo pour soutenir la récupération de ton corps après l’accouchement et pour ton bien-être.
Ce soin ancestral t’apporte chaleur, recentrage et douceur. Il aide ton corps à se refermer et ton cœur à se déposer. Un moment rien que pour toi, pour retrouver équilibre et vitalité. C’est un très beau cadeau de naissance que tu peux ajouter sur ta liste !