Comment déclencher naturellement l’accouchement
Lorsque la date prévue d'accouchement approche, les dernières semaines peuvent être difficiles à vivre. L'impatience grandit, de nombreuses femmes se tournent vers des méthodes naturelles pour stimuler le début du travail. C’est important pour moi de le rappeler mais bébé arrivera lorsqu’il sera prêt. Bien qu’il n'existe aucune garantie quant à l'efficacité de ces méthodes, certaines peuvent aider à encourager le travail à commencer naturellement. Ce qui peut être très utile pour éviter un déclenchement en maternité. Dans cet article, je te partage plusieurs astuces pour essayer de déclencher naturellement l'accouchement.
1. Activité Physique
La marche, la natation, le yoga prénatal et d'autres formes d'exercice doux peuvent aider à encourager le bébé à descendre dans le bassin et à stimuler les contractions. L'activité physique peut également aider à libérer des endorphines, qui sont des hormones du bien-être qui peuvent favoriser le travail.
Une seule recommandation : ne pas en faire trop non plus. L’idée c’est d’inviter bébé a descendre et pas à t’épuiser avant ton accouchement.
2. Massage et Acupression
Le massage doux du bas du dos, des épaules et des pieds peut stimuler la libération d'ocytocine, l'hormone qui déclenche le travail. De plus, certains points d'acupression spécifiques peuvent être stimulés pour encourager le début du travail.
3. Rapports Sexuels pour déclencher le travail
Les rapports sexuels peuvent être bénéfiques pour déclencher l'accouchement de plusieurs manières. L'orgasme peut provoquer des contractions utérines, tandis que le sperme contient des prostaglandines, des substances qui peuvent aider à ramollir le col de l'utérus et à favoriser le travail. C’est ce qu’on appelle le déclenchement à l’italienne.
4. Consommation de Dattes
Des études ont suggéré que la consommation régulière de dattes à partir de la 36e semaine de grossesse peut réduire la nécessité de stimuler le travail artificiellement et peut également raccourcir la durée du travail. Les dattes sont riches en nutriments qui peuvent aider à préparer le corps pour l'accouchement.
5. Stimulation des Mamelons pour déclencher l’accouchement naturellement
La stimulation douce des mamelons peut provoquer la libération d'ocytocine, ce qui peut déclencher le travail. Cela peut être fait en massant doucement les mamelons ou en utilisant un tire-lait électrique pendant de courtes périodes.
6. Relaxation et Méditation
La relaxation profonde et la méditation peuvent aider à réduire le stress et l'anxiété, ce qui peut favoriser le début du travail. Des techniques de respiration profonde et de visualisation peuvent être particulièrement utiles pour aider à détendre le corps et l'esprit en préparation de l'accouchement.
7. La tisane de Framboisier
Le framboisier est une plante très intéressante pour la femme, et plus particulièrement pour la femme enceinte. Le framboisier aura pour effet de relaxer l’utérus et de provoquer des contractions plus efficaces.
8. L’homéopathie et l’acupuncture pour déclencher naturellement les contractions
Ces deux alternatives ont fait leur preuve pour déclencher l’accouchement naturellement ou apporter du confort pendant la grossesse.
Bien que les méthodes naturelles de déclenchement de l'accouchement puissent être tentantes, il est important de se rappeler que chaque grossesse est unique et que ce qui fonctionne pour une femme peut ne pas fonctionner pour une autre. Il est toujours préférable de se rappeler que chaque bébé a besoin de temps pour se préparer à sa naissance. Ton bébé connait le bon timing.
Cependant si la fin de grossesse est difficile pour toi, je serais ravie d’échanger avec toi pour discuter des meilleures options qui s’offrent à toi et ton bébé.