Boire et manger pendant l’accouchement
Le jour J est enfin arrivé, et tu te prépares à accueillir ton bébé. Alors que tu te concentres sur ta préparation mentale et émotionnelle pour le travail, il est essentiel de ne pas oublier l'importance de boire et de manger pendant cette période intense. Dans cet article, je te partage pourquoi il est essentiel de rester nourri et hydraté pendant le travail. Je te partage également des conseils pratiques. Pourquoi est-il important de boire et manger pendant le travail ?
L'importance de boire et manger pendant le travail le jour de l'accouchement
Le travail est une épreuve physique exigeante qui demande beaucoup d'énergie à ton corps. Tu as probablement entendu parler de la comparaison entre un marathon et un accouchement. Boire et manger régulièrement pendant le travail peut aider à maintenir ton niveau d'énergie, à prévenir la déshydratation et à favoriser des contractions utérines efficaces. De plus, rester nourri et hydraté peut contribuer à réduire les sensations de fatigue et de stress, ce qui peut rendre le travail plus supportable. On a jamais entendu un marathonien ne pas manger avant, ne pas boire tout au long du parcours, ne pas s’arrêter aux ravitos …
Si tu as choisi d'accoucher sans péridurale, l'alimentation et l'hydratation sont d'autant plus importantes car tu pourras fournir le carburant nécessaire pour soutenir un travail actif et prolongé.
Si tu choisis d’avoir recours à la péridurale, de plus en plus de maternité tolèrent l’hydratation et des petits encas légers. Renseignes toi auprès de ta maternité.
Conseils pour boire et manger pendant le travail
Le premier conseil serait déjà de manger avant de se rendre à la maternité. De préférence quelque chose qui te permette de tenir. Genre pates ou oeufs. Tu vois comme un sportif.
Reste bien hydratée : Bois régulièrement de petites gorgées d'eau ou de boissons électrolytiques pour maintenir ton hydratation. Évite les boissons contenant de la caféine, car elles peuvent avoir un effet diurétique. La tisane est intéressante car elle est souvent pleine de nutriments. Ou du jus de pomme pour le côté sucre rapide, coup de fouet !
Mange léger : Opte pour des collations légères et faciles à digérer, comme des fruits frais, des barres de céréales ou des yaourts. Évite les repas lourds qui pourraient te rendre inconfortable pendant le travail. D’autant plus que ton corps ne va gérer qu’une chose à la fois : les contractions ou la digestion. Donc si c’est trop pour ton estomac, il risque de le rejeter.
Écoute ton corps : Fais confiance à tes instincts et écoute les signaux de ton corps. Si tu ressens de la faim ou la soif, prends le temps de te nourrir et de t’hydrater.
Sois préparée : Apporte avec toi une bouteille d'eau, des collations nutritives et des bonbons ou sucette. Avoir ces produits à portée de main te permettra de rester nourrie et hydratée sans avoir à te déplacer.
En conclusion, boire et manger pendant le travail le jour de l'accouchement est essentiel pour soutenir ton corps pendant cette période exigeante. En restant nourrie et hydratée, tu peux te donner les meilleures chances de vivre un travail confortable et efficace, te rapprochant ainsi de la rencontre tant attendue avec ton bébé.
Si tu souhaites des conseils personnalisés en fonction de ton histoire et de ton projet de naissance, je t’invite à découvrir mes accompagnements ou à réserver un appel découverte. A tout bientôt !